Ishrana i jelovnik - Blizanci

 

Kada je Mesec u Blizancima,

najbolje je jesti laganu, raznovrsnu i lako svarljivu hranu koja ne opterecuje probavu, jer je energija brza i mentalno aktivna - teska hrana moze izazvati osecaj tromosti, razdrazljivost i mentalnu maglu.

Idealna hrana za Mesec u Blizancima :

1. Voce i povrce: posebno jabuke, kruske, citrusi, krastavac, paradajz, sargarepa - hrana koja hidrira i osvezava.

2. Laka jela u malim porcijama - sendvici od integralnog hleba, salate, supe, rizoto, mesavina povrca.

3. Hrana koja podstice nervni sistem - orasi, bademi, lesnici, tamna cokolada, zeleni caj.

4. Topli napici sa umirujucim dejstvom : caj od kamilice, maticnjaka, lavande - za balans nervoze.

5. Hrana bogata B vitaminima - integralne zitarice, mahunarke, banane - podrska za mentalnu energiju!

Sta danas izbegavati?

- tesku, masnu i jako zacinjenu hranu,

- prejedanje, previse kofeina jer pojacava nemir i nervozu.

U sustini, kada je Mesec u Blizancima jede se kao da smo u pokretu, ali uz to trebalo bi i pametno i lako.

Idealno je vreme za isprobavanje novih stvari, egzoticnih!

Evo jedan brzi jelovnika za ovu poziciju Meseca :

Dorucak : Integralni tost sa avokadom i kuvanim jajetom. Pomarandza ili grejpfrut, zeleni caj ili blaga kafa (bez mleka).

Uzina: saka badema ili oraha, banana ili jabuka.

Rucak : Povrce sa pirincom - brokoli, paprika, sargarepa, tikvice, sa piletinom. Salata sa maslinovim uljem i limunom. Casa limunade ili kombuhe.

Uzina : Jogurt sa malo meda i lanenim semenkama, stangla tamne cokolade. (tamna cokolada se racuna sa minimumom 70%)

Vecera : krem corba od tikvica ili bundeve. Integralni krekeri ili tanko secena palenta na grilu. Caj od maticnjaka ili lavande pred spavanje.

Ovo je idealna ishrana za mentalnu svezinu, lak osecaj u telu i emocionalni balans. Sve je lagano, raznoliko, i ne ''gasi'' mentalnu jasnocu.

AKO STE NA DIJETI, evo brze dijet verzije jelovnika:

Dorucak : smuti od - 1 banana, saka spanaca, pola krastavca, voda, 1 kasicica lanenog semena. Cajevi : zeleni, kamilica.

Uzina : jabuka, parce kivija, 5-6 badema.

Rucak : Grilovana curetina, velika salata (rukola, krastavac, paradajz, celer) sa limunom i kasicicom maslinovog ulja. Kisela voda sa limunom.

Uzina : caj od mente, pola krastavca, stapic celera i 1 kuvano belance.

Vecera : krem corba od brokolija ili tikvica, bez pavlake. Kuvano povrce blendirano sa zacinima. Krekeri od leblebija ili nista ako se ne oseca glad. Caj od maticnjaka ili lavande za umirenje pred san.

Sve ovo podrzava mentalnu jasnocu, podstice lagan detox, a istovremeno umiruje nervni sistem i podrzava dijet rezim. Podelite, da imate kod sebe kao podsetnik. Meni je pravo otkrovenje za spavanje caj od maticnjaka i lavande. Smiri, opusti, lagano sve. I lepo se naspavas, u ujutru ustanes odmoran.

Inace, kad su napeti aspekti, ili nesto sto pravi napete aspekte ka nasim planetama, za spavanje i snove je uzas.

Grlim!