Odaberite jedan dan u nedelji da biste očistili svoje telo. Napravite svoj omiljeni sok od svežeg voća i povrća. To vam je jedina hrana za 24h! Možda će vam prvi put biti teško, ali kada budete videli koliko će vam već sutra biti lice lepo i sjajno, a vi se osećali odlično - primenjivaćete ovo redovno! ( a i velika je verovatnoća da ćete imati 1 kg manje!)
JEDNODNEVNA DIJETA : Svaki put kada prekršite dijetu, potrudite se da to ispravite: tokom narednih 24h jedite samo niskokaloričnu hranu, najbolje jednu vrstu voća ili povrća na pari ili kuvani
,,NEOGRANIČENA DIJETA'' - GUBI SE 6 - 7 KG ZA 8 DANA!
Prvi i drugi dan : jabuke u neograničenim količinama ( sveže, kuvane, pečene u rerni )
Treći i četvrti dan : sveže ili bareno povrće u neograničenim količinama.
Peti i šesti dan : sve vrste niskokaloričnog mlaog sira i jogurta u neograničenim količinama.
Sedmi i osmi dan : kuvana piletina ili riba u neograničenim količinama.
KOSMO DIJETA : ( GUBI SE POLA KG DNEVNO )
Doručak : voćna mešavina : pola banane, 5 jagoda, pola jabuke, pola kruške, 2 kašike jogurta, kašika pšeničnih klica, kašika soka od limuna, kašika seckanih oraha ili badema.
Ručak : voćna mešavina : 1 banana, 1 jabuka, 1 kruška, sok od limuna, kašika ceralija, 2 kašike jogurta.
Večera : pola banane, 150gr grožđa, kašika ceralija, 1 kruška, 200 gr svežeg ananasa, 2 kašike jogurta. kašičica seckanih badema.
FILMSKA DIJETA : ( 1300 kalorija dnevno)
Doručak : šolja obranog mleka, kafa.
Ručak: 200 gr mesa ili ribe, 300gr svežeg ili kuvanog povrća, 1 tost, jabuka, pola dinje ili grejfruta.
Večera : isto kao i ručak.
SUPER PROTEINSKA DIJETA : ( 4kg za 4 dana!)
Prvi dan : 9 tvrdo kuvanih jaja ili 1kg jabuka, ili 1kg barenog krompira.
Drugi dan : 9 banana.
Treći dan : 9 viršli sa senfom.
Četvrti dan : 3 tvrdo kuvana jaja ili 3 viršle i 3 jabuke, 3 velika krompira, ili 3 banane.
Napomena : Morate da popijete 8-10 čaša vode na dan!
VILŠER DIJETA : ( 4kg za 3 dana)
Prvi dan : 1kg krompira ( kuvanog ili pečenog u rerni)
Drugi dan : 6 tvrdo kuvanih jaja
Treći dan : 250gr švapskog sira, ribe ili piletine.
Napomena : Morate da popijete 8- 10 čaša vode dnevno!
MALIBU DIJETA : ( 3 kg za 3 dana)
Doručak : čaša mleka ili jogurta i 4 šljive.
Užina : čaša soka od grejfruta i 2 keksa.
Ručak : 150gr švapskog sira, 200gr kuvanog povrća, 150gr mešane voćne salate.
Užina : 1 jogurt
Večera : šolja čorbe od paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kuvan ili pečen krompir.
PRIPREME ZA REŽIM DIJETE
Pre nego što krenete ozbiljno sa dijetom, pripremite organizam. Ove pripreme su predvidjene za vikend kada imate višak slobodnog vremena i manje svakodnevnih obaveza.
VAŽNO : TOKOM REŽIMA DIJETE ISKLJUČUJE SE UPOTREBA ALKOHOLA I ŠEĆERA ( može neka zamena za šećer)
I PRIPREMA : Petak : počnite sa laganom večerom ( mešana salata od povrća, mladi sir i čaj) Lezite ranije nego obično, a prethodno se relaksirajte u kupki sa mirisnim travama)
Subota :
Doručak : 2 šolje biljnog čaja i 2 čaše soka od grejfruta; ili 4 šolje posnog mleka sa kašikom meda,
ili 4 šolje bistre supe od povrća.
Ručak : 4 čaše posnog mleka ili 2 šolje bistre supe od povrća i 2 šolje paradajz soka.
Večera : 250 gr ribe, i velika salata od mešanog povrća.
Nedelja :
Doručak : 2 šolje biljnog čaja,i 2 čaše soka od grejfruta; ili 4 šolje posnog mleka sa kašikom meda ili 4 šolje bistre supe od povrća.
Ručak : 4 šolje posnog mleka ili 2 šolje bistre supe od povrća ili 2 šolje paradajz soka.
Večera : belo pileće meso na žaru bez kože, šolja barenog povrća i šolja zelene salate začinjena limunom i začinima.
Ako imate neprijatan ukus u ustima, jednostavno perite češće zube. Ako osetite da se suviše znojite, tuširajte se i izmasirajte lufa rukavicom. U slučaju mučnine ili slabosti, popijte limunadu sa malo meda. Takvi simptomi su normalna reakcija na izbacivanje toksina iz tela.
II PRIPREMA :
Petak :
Doručak : 2 jabuke, 2 šolje biljnog čaja.
Ručak : 300gr kuvanih testenina začinjenih sa malo margarina i permezana, velika činija salate od povrća začinjena limunom i začinima.
Večera : 2 krompira pečena u rerni, 2 čaše soka od paradajza.
Subota :
Doručak : Neograničene količine soka od povrća.
Ručak i večera : neograničene količine kuvanog voća i povrća.
Nedelja :
Pijte neizmenično u razmacima od jednog sata čašu vode i čašu voćnog soka ili soka o povrća. Tokom dana pokrenite probavu i ako je potrebno uzmite neki prirodni laksativ kao što je sok od šljiva.
Izvor : Odlomci iz knjige ,,Almanah lepote'' od Sandrine Vagner i Katarine Rebrače, str.37 i 38
Comments
Post a Comment
Ostavi komentar. Hvala