Šta da radimo ako ne možemo da spavamo?

Ako vam se ne spava - dozvolite sebi da ne spavate. Ne opterećujte se mislima o snu i o tome da treba što pre da spavate. Često čovek više pati od razmišljanja o nesanici, nego od same nesanice.

Individualne potrebe za odmorom i snom različite su kod svakog konkretnog čoveka. Važno je osluškivati sebe, osetiti i upoznati sebe, i zaključiti koliko je vremena potrebno upravo Vama: jednom čoveku potreban je osmočasovni noćni odmor, drugom je dovoljno šest sati. Ako bi, na primer, ovi ljudi zamenili mesta, prvi bi bio umoran zbog nedovoljnog sna, a drugi bi se namučio zbog tako dugotrajnog sna.

Kasno veče je vreme mirnih poslova i staloženih razgovora. Prošetajte pre spavanja. Odrecite se obilnih večera. Provetrite sobu u kojoj spavate. Krevet ne treba da bude suviše mek, a visina jastuka treba da maksimalno omogući prirodan položaj tela i opuštanje mišića.

Ustanovljeno je da posteljina tamnijih tonova doprinosi smirivanju nervnog sistema.

Ako ne možete da zaspite - nemojte da mučite sebe. Umirite se, pomolite se, udahnite svež vazduh, popijte gutalj osveštane vode. Ako problemi sa snom nisu povezani sa nekim ozbiljnim oboljenjem, već sutra san će sigurno biti jači, dublji i duži.

Istuširajte se toplom vodom ili ugrejte noge toplom kupkom. Od davnina se zna da je kupanje u parnom kupatilu odlično za uklanjanje napetosti i za poboljšanje sna.

Pre spavanja možete popiti pola čaše tople vode i pojesti jednu kašičicu meda. Efikasnost meda je opštepoznata, a lečenje medom daje veoma dobre rezultate kod neurastenije i nervne napetosti, kao i posle dugotrajnih i psiholoških teških poslova.

Bugarski naučnik Stojmir Mladenov predlaže sledeći program lečenja medom. -

Tokom 2,5 - 3 sedmice treba uzimati 100-120 grama meda, a posle obeda 40 grama.

Uveče med treba rastvoriti u čaši hladne vode i to popiti pola sata pre spavanja. Posle 10-12 dana san se, po pravilu, normalizuje, pojavljuje se svežina i bodrost, i povećava se radna sposobnost.

Literatura : Dmitrije Avdejev, pitanja pravoslavnom psihoterapeutu/ str.105,tačka 78.

link: slika pčele

Comments

Molitva protiv magije

Vladaru, Gospode Isuse Hriste, Bože naš! Svedržitelju i upravitelju, svega sveti i sveproslavljeni Care nad carevima, i Gospodaru nad gospodarima. Slava Tebi! Ti, koji obitavaš u bezgraničnoj svetlosti, i nepristupnoj grmljavini Tebe gledaju hiljade sila i milijarde svetih angela i arhangela, sada ti se, pak, molim i preklinjem Te, Bože naš, da moja molitva pred Tobom - Bože i Gospode naš bude kao žrtva blagougodna Tebi!

Duhovno iskustvo - priča o crnoj pudlici

Reklo bi se da ništa zanimljivo i bitno ne može se dogoditi prilikom osvećenja stana i kuće. No, to nam se samo tako čini jer se čak i za vreme te skromne službe ljudi, makar i nakratko, nadju pred Gospodom, što je sasvim dovoljno da se onima koji su još daleki od Crkve ponekad iznenada otvore neverovatni i nepoznati horizonti. U životu svakog čoveka, makar i na jedanput, a možda i više puta, neizostavno će se dogoditi neke stvari koje je nemoguće racionalno objasniti, ma koliko se trudili.No, ako želimo da se zavaravamo, takve slučajeve smatraćemo neverovatnom slučajnošću ili čak bolesnom fantazijom. Istina, sve to postaje komplikovano ukoliko postoje svedoci takve nezamislive priče. Ali čak i tada postoji šansa da sve što se dogodilo bude predstavljeno kao nekakva kolektivna izmišljotina ili nešto što je prosto nemoguće. No, ma koliko se trudili da objasnimo, zaboravimo ili, što je još gore,da ismejemo to naše lično zagonetno duhovno iskustvo, nikad nećemo biti u stanju da iz ...

Žive pomoći protiv magije - Zaštitni Psalam 90 (MT:Psalam 91)

Psalm 90 se u ruskoj tradiciji zove Psalam Žive pomoći i vrlo je poštovan u ruskom narodu. Ruske seljanke i ruski vojnici su ispisan Psalam 90 (ili psalam 91 po MT numeraciji) nosili na pojasu ili ušivali u šinjele kao zaštitu od vradžbina, uroka, činodjestva, loših snova, negativnih pomisli. Ista tradicija je postojala i kod Srba. Smatra se da je Psalm 90 zaštitni psalam „ Da đavo bude isteran kada se projavi u čoveku i kada ga zastrašuje“ … i čita se kada se oseti negativno dejstvo od ljudi ili pojava, jer se u njemu poziva Svemogući Bog da nam bude zaštita u svim opasnostima. Na primer, kada imate neobjašnjive noćne more, strahove ili nemire, kada osećate da vam neko nije naklonjen, kada na vas i vaš dom napadaju sektaši i jeretici, kada vas izazivaju bogoborci, kada se prema vama ustremljuju sinovi tame, kada vam se javljaju utvare, duhovi i onostrane pojave. Tada treba svakodnevno čitati Psalam 90 (MT: Psalam 91). Kada su braća upitala velikog Jovana ...

@astromela

Search This Blog